Önfejlesztés, önfejlesztő blog, Coaching, Hipnózis, Meditáció

Mi az Önfejlesztés?

„Míg a tudattalant tudatossá nem teszed, irányítani fogja az életed és végzetnek nevezed.”

Carl Gustav Jung

Tegnap az egyik legjobb barátom szülinapi buliján voltam, aki épp most lett 30 éves.

Az egyik vendég megkérdezte, hogy mivel foglalkozom mostanában, amire azt válaszoltam, hogy az önfejlesztés terén építek valamit...

...amire csak üres tekintettel bámult rám! Ahogy teltek a másodpercek, szó szerint láttam rajta, amint megformálja a kérdést: „Mi az Önfejlesztés?”

Próbáltam közös ismereti alapot találni és elmondani neki, hogy az Önfejlesztés egy kicsit hasonló, mint az Önsegítés, de nézőpontom szerint sokkal előrevivőbb, proaktívabb. Hasonlóan, mint az Önművelés, ami számára is ismert volt. A tény, hogy szemmel láthatóan ő maga is hiányosságokkal küzdött a saját önfejlesztése terén, arra ösztönzött, hogy még inkább körüljárjam a témát, amitől egyre nagyobb érdeklődéssel fordult felém.

Az Önfejlesztés definíciója

Az Önfejlesztés a személyes fejlődés tudatos keresése, az ön-tudat kitágítása és megismerése által, valamint a személyes képességek fejlesztésével.

Az én megfogalmazásomban ezek a képességek magukban foglalják az elmém, a testem, a lelkem és a sikereim szintjét az élet minden területén. Számomra az Önfejlesztés alapvető célja, hogy önmegvalósító ember legyek. Ez azt jelenti, hogy tudatosan éljek minden lehetőségemmel és valódi boldogságot érjek el az életben.

Fejlődésen azt értem, hogy vannak létfontosságú lépések, amiket meg kell tenni, amikor belekezdünk az Önfejlesztésbe. Hiszem, hogy a személyes fejlődés során el kell érni bizonyos mérföldköveket, és hogy ha ezekkel nem birkózunk meg, akkor a személyes fejlődés nem lehetséges, de legalább is nem teljes.

Talán még mindig nem vagy meggyőződve arról, hogy az Önfejlesztés neked való és felteszed a kérdést, hogy „Miért?”. Az ok egyszerű:

Egyszerűen csak jobb az élet, amikor dolgozunk magunkon.

Ebbe beletartozik a mentális, fizikai, érzelmi, társasági és pénzügyi életünk. Szerintem bátran mondhatjuk, hogy:

Az Önfejlesztés boldoggá tesz.

Ezzel a céllal pedig nem igazán lehet vitatkozni...

Hogyan kezdjük el az Önfejlesztést

Szóval, hogyan kezdheted meg saját személyes fejlesztésed utazását. Vagy ha már tudatosan követed a személyes fejlődésed, hogyan léphetsz a következő szintre? A témakörben folytatott, mostanra már 10 éves munkásságom során a fent említett mérföldkövek közül számosat beazonosítottam.

Létezik egy alapvető motiváltság arra, hogy fejleszd magad. Jöjjön akár abból az inspirációból, hogy jobbnak szeretnéd látni magad, mint ami már vagy, de jöhet elkeseredésből is: valami kellemetlenség ösztönöz arra, hogy fejlődj. Például: mi hozott ma ide?

Az első dolgok egyikét, amire szükséged van, én úgy összegezném, hogy elfogadás. Az elfogadás azt jelenti, hogy olyannak látod az életed/helyzeted, amilyen az valójában és ezt elfogadod. Fejezd be azoknak a dolgoknak az ésszerűsítését, amiktől boldogtalan vagy és valld be magadnak az igazságot. Ez azt is jelentheti, hogy át kell tekintened az életednek azon területeit, ahol valóban fájdalmas lehet elfogadni a valódi állapotodat. Ha összekapcsolódsz az igazsággal, akkor lefektetted a fejlődésed igazi alapjait. Tudnod kell, hogy hol állsz. Onnan tudsz tovább mozdulni. Enélkül egyszerűen nem működik.

Jelen

Meglátásom szerint az Önfejlesztésben a legfontosobb dolgok azzal foglalkoznak, hogy hogyan tekintesz a világra és te hogyan látod magad a világban, ami utána meghatározza, hogy hogyan cselekszel a világban. Áldozat, vagy győztes vagy? Magabiztosnak látod-e magad, vagy sem? Irányítasz, vagy sem? Sikeres vagy? Boldog vagy, vagy sem, és az életed mely területein?

A tudattalan tudatossá tétele

Többségében ez a tudattalan tudatossá tételéről szól. Ez az, amiről ez a blog valójában szól (utána pedig a munka elvégzéséről). Mindig az az első, hogy tudatában legyünk annak, hogyan is működünk legbelül. Csak utána nyerhetünk irányítást felette. Például: az előbbi példa arról, hogy mondj igazat magadnak, és fogadd el az igazságot, ugyanez: a tudattalan valóságot, amit korábban figyelmen kívül hagytunk, tudatossá tenni. Már önmagában ezzel előrehaladást érhetünk el, hiszen korábban még csak a látóterünkben sem volt – egyszerűen tudattalan volt.

A pszichológia ezt a kompetenciák hierarchiájának hívja, aminek 4 szintjét írhatjuk le:

A Wikipediából idézve:

1. Tudattalan hozzá nem értés

Az egyének nem értik, vagy nem tudják, hogy hogyan kell valamit csinálni, és nem szükségszerűen ismerik fel ezt a hiányt. Tagadhatják a képesség hasznosságát. Az egyéneknek fel kell ismerniük a saját hozzá nem értésüket és az új képesség értékét, mielőtt a következő szintre léphetnének. Az ebben a fázisban töltött idő hossza a tanulásra ösztönző erő nagyságától függ.

2. Tudatos hozzá nem értés

Habár az egyén nem érti, vagy nem tudja, hogyan kell csinálni valamit, felismeri ezt a hiányt és annak az új képességnek az értékét is, ami a hiányt kezeli. A tanulási folyamat ezen szakasza magában foglalja a hibák elkövetését is. 

3. Tudatos hozzáértés

Az egyén érti és tudja, hogy hogyan kell valamit csinálni, azonban a képesség vagy tudás alkalmazása koncentrációt igényel. Az új képesség végrehajtása lépésekre bontást és erőteljes, tudatos jelenlétet igényel.

4. Tudattalan hozzáértés

Az egyén már annyi gyakorlatot szerzett a képességgel kapcsolatban, hogy az „alapképességgé” vált és könnyedén alkalmazza. Ennek eredményeként a képesség már más feladat végzése közben is jól alkalmazható. Az egyén akár arra is alkalmas lehet, hogy e képességet másoknak tanítsa, attól függően, hogy ezt hogyan és mikor tanulta.

Ez így érthető. És az Önfejlesztésben erről a folyamatról beszélünk a teljes személyiségünkre levetítve. E folyamat szerint olyan tudattalan meggyőződéseket gyártunk, amik utána tudatosságunkban korlátoznak bennünket. Felelősséget vállalunk magunkért és nem másokra mutogatunk olyan eredmények miatt, amikért mi vagyunk felelősek. Ez új lendületet ad, hiszen ismét a mi kezünkben van az irányítás. Felelősségteljesek vagyunk, ami lehetővé teszi, hogy újra álmodhassunk, legyen egy kép előttünk az életről és kitűzhessünk benne néhány izgalmas új célt.

Megtanuljuk, hogy hogyan juthatunk több energiához és hogyan használhatjuk ezt értelmesen. Növekszik ön-tudatosságunk és fejlesztjük a mentális koncentrációt. Létrehozunk egy egyéni fejlődési tervet, ami elvezet bennünket oda, ahová igazán el akarunk jutni.

Még sok-sok mindenen kell dolgoznunk a személyes fejlődésünkért, de ha megküzdünk az itt említettekkel, akkor bizonyossággal állítom, hogy erős alapokat fektetünk le az Önfejlesztésünkhöz. 

Szóval, ha legközelebb valaki megkérdezi, hogy „Mi az Önfejlesztés?”, csak megadom neki a linket ehhez a poszthoz.

És visszatérve a kérdéshez, te mit mondtál volna?

Neked mit jelent az Önfejlesztés?